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Symbolbild Sonnenschutz i Stock

Richtig geschützt den Sommer geniessen

An der Sonne zu sein, fühlt sich wundervoll an, besonders nach einem langen Winter. So wohltuend das Draussensein bei warmen Temperaturen auch ist – es ist wichtig, sich dabei richtig zu verhalten,…

Symbolbild Resilienz i Stock

Resilienz: Die neue Zauberkraft?

Noch vor einem Jahrzehnt war der Begriff «Resilienz» kaum bekannt – heute hört man ihn überall. Aber was steckt eigentlich dahinter? Und kann man Resilienz lernen? Die Antwort ist einfach:…

Symbolbild Notfall Burnout i Stock

Notfall-Anleitung bei einem Burnout

Ein Burnout ist eine ernsthafte körperliche und psychische Erkrankung infolge von chronischem Stress und Überlastung im Alltag. Dauert der Erholungsmangel über längere Zeit an, kann dies zu totaler…

Symbolbild Nachrichtenmüde i Stock

Nachrichtenmüde? So schützen Sie Ihre mentale Gesundheit und bleiben informiert

«Ich kann keine Nachrichten mehr sehen, das zieht mich nur runter.» Kommt Ihnen dieser Satz bekannt vor? Sie sind bestimmt nicht allein. Immer mehr Menschen meiden bewusst Nachrichten, weil sie sich…

Symbolbild Winterblues Eisbaden i Stock

Winterblues: Tipps dagegen aus dem hohen Norden

Viele von uns bemerken ihn alle Jahre wieder, spätestens dann, wenn das Januarloch seinen tiefsten Punkt erreicht: den Winterblues. Bei manchen Menschen wird daraus eine regelrechte Winterdepression.…

Symbolbild Winterblues Sonne i Stock

Winterblues oder Winterdepression: Ist Vitamin D die Lösung?

Die kalte Jahreszeit macht uns müde und mürrisch. Manche spüren irgendwann keine Motivation und Energie mehr, sind schnell erschöpft und ständig gereizt. Dies sind typische Symptome des Winterblues.…

Symbolbild Burnout bei Eltern i Stock

Burnout bei Eltern: weg mit dem Tabu!

Sind Sie als Mutter oder Vater dauergestresst und oftmals am Anschlag, bevor der Tag richtig beginnt? Zu wenig Schlaf, die permanente Verantwortung für die Kinder, das ganz normale Haushaltschaos,…

Gesund ernähren und altern Symbolbild

Gesund essen, gesund altern

Du bist, was du isst – diese Redewendung lässt sich gut auf das Altern übertragen. Vereinfacht gesagt: Wir altern so gesund, wie wir uns ernähren. Eine gesunde Ernährung liefert den Zellen die…

Symbolbild Burnout Prävention

Burnout-Prävention: Was hält uns in Balance?

Das Leben stellt uns oft vor Herausforderungen – mal kleine, mal grosse. Für viele ist Stress längst ein fester Bestandteil des Alltags geworden. Aber was passiert, wenn die Belastung einfach nicht…

Symbolbild Gesund Altern i Stockfoto

Fangen Sie heute an, gesund zu altern!

Haben Sie das 20. Lebensjahr schon hinter sich? Dann sind Sie zwar noch jung, doch die Alterungsprozesse in Ihrem Körper sind bereits voll im Gang. Diese Prozesse lassen sich grundsätzlich nicht…

Kinder Ernährung Symbolbild i Stock

Süss und smart: So gelingt gesunde Ernährung für Kinder

Hier ein Muffin, dort eine Tüte Gummibärchen – und dann noch die süsse Geburtstagstorte, liebevoll dekoriert. Kindergeburtstage und andere Events im Laufe des Jahres werden für Eltern, die den…

Longevity Gesund altern Symbolbild i Stockfoto

Alt werden, aber jung bleiben? Vom Ideal zur Realität

Jugendwahn war gestern, heute ist «Longevity» angesagt. Was hat es mit dem Trend zur Langlebigkeit auf sich? Geht damit auch eine neue Akzeptanz des Alterns einher? Oder ist «Longevity» einfach ein…

Digitale Medien Symboldbild i Stockfoto

Digitale Medien: So wirken sie sich auf unsere (emotionale) Gesundheit aus

Viele von uns verbringen täglich viele Stunden in der digitalen Welt, und dies längst nicht mehr nur bei der Arbeit. Auch in der Freizeit lassen wir uns via Smartphone und Co. informieren und…

Emotionale Gesundheit Tipps Symbolbild i Stockfoto

So fördern Sie Ihre emotionale Gesundheit

Stress, lass nach! Aber wie? Ein nachhaltiger Weg zur Bewältigung von Stress und anderen alltäglichen Belastungen besteht darin, souverän mit Emotionen umzugehen. Was bedeutet das konkret? Wie…

Emotionale Gesundheit Symbolbild i Stockfoto

Emotionale Gesundheit: Warum ist sie so wichtig?

Haben Sie Ihre Emotionen im Griff? Oder ist eher das Umgekehrte der Fall? Was sind Emotionen überhaupt – bedeutet «Emotion» dasselbe wie «Gefühl»? Wie gelingt es, heftige Emotionen wie Angst und Wut…

Symbolbild Stärkung für die Seele

Sieben Stärkungen für die Seele

Seit der COVID-19-Pandemie von 2020 bis 2022 dreht sich vieles um Körper und Gesundheit – vor allem um den Schutz vor Krankheiten, Keimen und Viren. Im Fokus stehen Fragen, wie wir unser Immunsystem…